Søndag

Tid for tur i skogen! Nyter nordmarka:-)

Sykler | MTB | DBS

Sykler MTB DBS


Bare sjekk min nye sykkel!! denne skal det blogges om :) hoho

Moro med sommer:-) bare få dager igjen til u6. Her sammen med helen (bff)

Gateritt

Da var NM for min del i gang!

I går kjørte vi gateritt. For min del ble det en bekreftelse på at kroppen fungerte og formen i anmarsj!

Det ble et helt OK løp for Team Alfa. Vi klarte å være litt mer kyniske enn det vi vanligvis er, noe som resulterte i at vi satt igjen med krefter i slutten. Selv om vi var få til start, var det et bra nivå. Jobben min i dag var å følge med feltet og spare meg til en god spurt. Løpet gikk egentlig knirkefritt for min del, men fikk desverre ikke den uttellinga jeg ville. Gav fra meg et godt hjul til ei lagvennine, og kom dermed alt for seint i gang med spurten! Endte med en 5. plass! Skulle så gjerne vært høyere oppe! Så var litt bitter og "vonbråten" med en gang jeg var i mål. Har nå lagt det bak meg, og tatt lærdom av det jeg gjorde. Ser man det i perspektiv var det årets 3. gateritt for min del og årets beste plassering!

Tone på laget fikk 3. plass, Elin ble 4 og Kirst 7. Dermed ble det en plass på pallen i den første øvelsen for Team Alfa sitt første NM! Reslutatene viser jo bare at vi er et jevnt lag!

I dag skal det kjøres lagtempo. Men grunnet NM, kjører jeg i dag for Sandnes! Laget består av meg, Tone fra laget, og Ingrid som er en sterk junior fra Sandnes! Gleder meg til å bli ferdig! Kommer til å bli HARDT!!

NM!

Å kjære tid som tida flyr. Nå er det tid for NM!

I dag ble det hele sparket (syklet) i gang med fellesstart for u23 gutta på Randaberg! Seieren gikk til Alexander Kristoff, Johan Fredrik Ziesler ble nr 2 og Vegard R Bugge nr 3! Moro at de lokale fikk markert seg på hjemmebane! Gratulerer så mye!!

Jeg fikk med meg de siste rundene av løpet, og kjenner jeg begynner å bli bra klar for å kjøre hardt i morgen. Første disiplin (hvis man kan kalle det for det?) for meg, er gateritt. Gaterittet skulle egentlig gått i Stavanger sentrum, men ble flyttet til trafikkstasjonen på Forus, grunnet stor turristtrafikk. Og det er kanskje like greit. Så slipper vi kanskje noen stygge ulykker!

Løypa i morgen er lite teknisk og flat. For min del, kunne den gjerne vært litt mer teknisk, men håper den kan frembringe god fart og offensiv kjøring hos de andre jentene!

Fikk trillet gjennom løypa med Alfajentene i dag, godt å se jentene igjen! Håper vi kan få vi kan få gjort en god jobb i morgen, og få de resultatene vi ønsker! Så nå gjenstår det bare å legge beina opp og få seg en god natts søvn, så får man håpe på det beste!!

-jt

Bergseth på pallen!

Broder Magnus tok en sterk 3. plass på gaterittet i årets første Kalas cup! Moro å se at spurten er på plass og formen på vei!

Gratulerer, Magnus!

-stolt lillesøster-

Tina og Tone i Grenland Grandprix

Da er siste nytt fra første helg i årets kalascup kommet!

Tone vant årets første fellesstart forran Bjørg Eva Jensen fra Ullensaker. De to kom avgårde i brudd en drøy runde før målgang. Tone var sterkest i spurten og fikk dermed inn Alfa jentene sin første seier.

Tina tok spurten i hovedfeltet og ble nr 3!

Moro å starte sesongen i Norge sterkt! Håper resten av laget kan prestere sterkt i morgendagens UCI-løp i Roselaere.

Tilbake på landslaget

Idag skal vi gjennom løypa vi skal sykle på søndag. Er gøy å være i norgetrøya igjen!

Første mål nådd!!

Da er det en god uke siden jeg oppdaterte forrige gang. Befinner meg fortsatt i Belgia, men er nå lokalisert et koselig sted utenfor Oudenaarde. Har fått syklet 4 løp, med varierende nivå, vær og vind, og som har gitt ulike resultater. Er utrolig moro å få konkurrere igjen. Rart å kjenne hvor sliten man er den ene dagen etter et ritt, men alikevel kan være så opplagt den neste! Løpene her nede har gitt ulike resultater, og har blitt bedre for hver gang. I dag skulle jeg egentlig tilbake til Oslo, men ble tatt ut på landslaget for å kjøre et UCI 1.2 løp, så nå blir jeg her nede en ekstra uke.

Årets første mål er nådd. Nå er det bare å trene godt for å nå dem neste. Gleder meg til å sykle i Norgetrøya igjen og sammen med de fantastiske jentene på laget.

Nå må det leses litt. Må jo ikke glemme skolen opp i alt dette!

- Johanne-

Første løp

Ute på trilletur før årets første løp:-) god gang og godt ver her i belgia! Oppdatering kommer! -jt-

Langtur i godver

Endelig hjemme:-) 3 hode timer sammen med magnus + litt luksuspace til slutt bak bilen med andrea. Formen er på g:-D -jt-

Hjemme fra Mallorca

Så var jeg igjen hjemme i Norge. Hadde en flott siste dag på Mallorca. Fikk 3, 5 timer på sykkelen. Først sammen med noen jenter fra Hero og deretter med seniortoget til ringerike. turen ble litt lenger enn planlagt, men grunnet god planlegging kom jeg meg til flyplassen i god tid. Var faktisk såpass tidlig ute at jeg slapp kø. Fikk også solt meg litt på taket til flyplassen, så nå håper jeg fargen sitter ekstra lenge!

Ellers så vil jeg takke alle jeg har møtt og FÅTT SYKLET sammen med! Dere har gjort turene ”FÆNtæstisk”! Gleder meg allerede til neste opphold. Må også få takket sponsorer. Sykkelen (trEk madone 5,2) har vært upåklagelig, og klær (spiuk), sko (Bontrager) og hjelm(spiuk) har gjort turene behagelige og samtidig gitt oss litt selskap ;-)! Lommemat (windose) har holdt energien på topp, så nå blir jeg bare mer og mer klar for sesongen.

Tenkte jeg til slutt skulle lage en liste over hvorfor det er et godt valg å dra på treningsleir til mallorca.

Du kan få gode langturer både i fjell og på flater
Været er (for det meste) bra
Masse syklister (både norske og fra alle andre nasjoner J)
koselige landsbyer og fin natur
flyplassen i palma har uteområdet på taket hvor du kan sole deg når du har god tid!!

Frisk og forlatt!

I dag friskmelder jeg meg selv. For det første, så våknet jeg idag uten vond hals og hode ( ikke uten hode, men uten vondt hode) og for det andre så hadde jeg ikke vondt i kneet da jeg sykla.

Sykkelturen idag ble sammen med juniorgutta fra TVK. De skulle ha rolig restitusjon, og siden jeg også skulle ha rolig, var jeg så heldig at jeg fikk bli med dem. Turen ble på omtrent 2,27, og gjorde ikke annet enn godt for kropp og sjel. Været og selskapet på turen var bra, og som jeg nevnte tidligere var kneet godt igjen! Regner med at kneet er enda bedre i morgen så da blir det nok en hardere økt!

Ellers så reiste Elin i dag. Så nå er jeg alene her på hotellet. Er heldigvis utrolig mange hyggelige folk, så skal nok ikke bli ensom. Ønsker Elin en riktig god tur hjem! Har vært toppers å bo sammen med deg ;)

Akkurat nå sitter jeg å prøver å få gjort noe skolearbeid, men kom til å tenke på at det bare er en uke, eller 8 dager til sesongstart i Belgia. Skal blir godt å sykle løp igjen, men må innrømme at jeg gruer meg litt òg.. blir spennende å teste formen.

-jt

Syk!

I dag er jeg syk. Kjemmer det er kjipt. Er ikke sånn feber, sengeliggende elller oppkast syk. Bare, ikke i form liksom. Hodet er vondt, kroppen er slapp og halsen er "groggy". Jeg vil heller ut å sykle, selv om det regner. Alt er bedre enn å sitte å på hotell!

Men nå skal jeg lese. Skal lese om etikk og filosofi. Er alltid greit når en kommer i gang, men er så kjipt nå rett før!

Kjenner det kommer til å bli en lang dag!

Mallorca

Det er herlig å være på treningsleir. Annet kan ikke sies. Jeg digger tilværelsen (ja, legg merke til at jeg skriver-digger) som syklist. Det skiller seg fra hverdagen som student på så utrolig mange måter. Det er så herlig å få bruke tid på sykkelen og få fokusere på det jeg for tiden satser på. Her nede er det frokost, trening, dusjing, tøyning, spising, lesing, spising og soving.

Denne treningsleiren er den første sammen med det nye laget, og jeg kan ikke si annet enn at det er en fantastisk gjeng jeg skal sykle sammen med det kommende året. Kjenner jeg har så mye å lære av dem og tror vi som lag kan utvikle oss godt sammen.

Nok kliss, i dag vil jeg lage en liste. Det er alt for lenge siden jeg har laget en liste, så i dag er det tid for det . Listen er en 5 på topp liste av hva jeg digger ved å være på treningsleir. Er litt usikker på om lista er kronologisk, det varierer vel litt fra dag til dag!

1. Fokus på trening. ( kan ikke legge skjul på at det er herlig å bare få fokusere på trening)

2. Frokost (Det er digg å bo på hotell og komme ned til ferdig frokostbuffet, som byr på mer enn bare korn)

3. Tanning ( ja, man blir brun av å sykle i sola)

4. Tid med laget (vi har det så moro sammen!!!)

5. Sykkelfolket (eller syklister om du vil, er en unik sammensetning av mennesker)

På gjensyn!

- jt-

Bussen

Ser jammen ut som at eg rekke bussen i dag òg:-)

Test

Test

Mallorca!

Jeg og HELEN på treningsleir i fjor!

Da var det tid for treningsleir, og kan ikke si annet enn at jeg gleder meg veldig. Har denne uken fått ny sykkel, hjelm og sko, så nå er jeg så klar som jeg kan bli for treningsleir. Skal blir moro å få syklet gode langturer og ikke minst få syklet sammen med mine nye lagvenniner.

I morgen skal jeg prøve den nye sykkelen for første gang, og regner med å få ut noen bilder fra turen i morgen. Hvis ikke så kommer det noen oppdateringer i løpet av Mallorcaturen!

Ha en herlig helg!

-jt-

Magiske mandag!

Ny uke og nye muligheter. Mandag er en fantastisk dag, selv om den konstaterer at helga er forbi og hverdagen er tilbake. Men det er jo flere hverdager enn helgedager, så hvorfor like helgen best?

I dag begynner jeg på en ny serie hvor jeg hver uke vil publisere en ny basisøvelse.

Basistrening er trening som for det meste går på mage og rygg og stabilisreingsmusklene. Disse muskelgruppene er med å holde kroppen oppe, og ved en sterk muskulatur her er det lettere å få mer ut av de store muskelgruppene i beina og overkroppen.

Dagens øvelse er ikke særlig avansert men er en øvelse som trener sidemuskulaturen. Øvelsen gjøres ved å stille seg som på bildet. Nå du har inntatt posisjonen senker du sakte hoften mot gulvet før du skyter den fort opp igjen. Denne øvelsen gir sterk sidemuskulatur samtidig som den trener stabilitet og balanse. Bildet er hentet fra www.basistrening.no hvor du kan se øvelsen på film.

Ha en herlig start på uken!

Dagens!!