Vinter 3

Kaldt og godt i oslo! Juhu..

Vinter 2

Vinter

Savn!

I dag savner jeg veldig terrengsykkelen min! Hadde vært så gøy med en real tur i skogen. Desverre står sykkelen på klepp, så da må jeg klare meg uten, til etter cupavslutninegn.. I mellomtiden legger jeg ut et lite bilde av den!!


xoxo

På tur

I dag er jeg på tur med tippoldebarnet til roald amundsen:-) stas! Nå koser vi oss med kaffe på gjelleråsen!!

Back on blogg, back in oslo og Oslo sykkelfestival!!

Da er jeg back in business. Bloggen har fått et løft (?) og jeg er klar for å begynne å skrive litt igjen. Jeg er som du sikkert har forstått via overskriften, tilbake i Oslo. Jeg er tilbake til studiene og denne høsten er skolebenken min på Menighetsfakultetet (MF). Her skal jeg ta samfunnsfag. Etter endt studieår her er jeg faktisk ferdig utdannet lærer. Det er egentlig litt kult å tenke på, men også litt skremmende. Heldigvis driver jeg jo på med denne syklinga, noe som gjør at jeg sikkert ikke blir voksen og begynner å jobbe fullt med en gang. Jeg ser frem til året på MF. Det blir for min del en ny studiestil ettersom jeg etter 3 år på høgskolen er vant med mye obligatorisk undervisning, mappekrav og små klasser. På mf er det lagt opp til mer egenstudie, samt store forelesninger.

Jeg har valgt å gå på MF i år for å komme ett steg nærmere det å satse fullt på sykkelen. MF gjør sykkelsatsingen min litt lettere, da jeg er mer fri til å dra på treningsleir og står mer fritt i forhold til hvordan jeg vil legge opp dagen, så lenge jeg møter opp til eksamen i desember. Men for all del. Jeg skal ikke være useriøs student. Bare styre det litt mer selv.

Ellers er neste konkurranse i Oslo nå til helgen. Så om du er i Oslo, er det utrolig gøy om du tar turen å heier på lørdag kl 16.00. For mer informasjon om arrangementet sjekk ut www.oslosykkelfestival.no

Dobbelt til alfa

Tina nr 1 og tone nr 2:-) selv ble jeg nr 8. tina vant også sammenlagt, og fikk poengtrøya:-)

Dag 2 i Tønsberg

Det var med spenning vi jentene i dag stilte på startstreken med juniorgutta! Det ble et hardt løp og det ble tidlig spredning på oss jenter. Jeg merket selv at beina var greie og at det gikk fint i bakkene.. Kom bak 2 velter i løpet av den 3. runden og kjente at det tærte på kreftene da guttene begynte å støte på toppen av det hele. Måtte gi slipp på hovedfeltet med 4 jenter forran meg. Jeg ble syklende alene i overakant av en, men tok igjen ei svensk jente inn på den siste runden. Det var godt med litt selskap/hvile i vinden. Da det gjenstod knappe 5 km ble vi tatt igjen av 3 andre jenter. Planen var egentlig å ta spurten, men da det kom en trailer som motgående trafikk i det jeg skulle gå forbi på venstre siden, lot jeg være og tok til takke med en 7.plass. Regner med mor er fornøyd med den avgjørelsen :)

Tina ble nr 2 og Tone nr 10!

Jeg sitter fortsatt med poengtrøya og håper jeg kan ta den med helt til slutten av helgen!

I morgen venter 12 nye mil i ett litt mer kupert terreng!!

xoxo

Tønsberg 4 dagers

Etter en periode med mye god trening er det atter på igjen med konkurranse. I går kjørte vi bakketempo som prolog i løpet Tønsberg 4 dagers.

Kroppen har fungert bra i det siste, både på flater og i bakker, så kjente jeg var veldig spent før start. På rulla klarte jeg å finne en viss ro, men var meget klar til start, så var av 15 mim før jeg skulle ut og fikk prøvd noen gir i en bakke som gikk paralellt med den vi skulle sykle. Før løpet hadde jeg en pep-talk med treneren som sa jeg skulle holde igjen den første delen (jeg har en tendens til å gi alt til å begynne med) for så å knalle til i det bratte partiet og over kulen.

Jeg gjorde som treneren sa og prøvde å holde igjen i første parti, og finne en fin og lett rytme. Da det bratte partiet kom var det bare å kjøre på. PÅ toppen av bakken før vi startet på innspurten stod min tidligere trener og ropte at jeg lå 1 sek forran (eller bak, litt usikker) så det kunne holde til seier. Jeg gira opp og kjørte på alt jeg makta og hadde inne. Jeg stivna helt siste 8 meterne, men fikk kava meg over streken pustende som ett damplokomotiv.

Fikk ikke høre tiden før jeg plutselig ble ropt opp på pallent til 1. plass!! det var helt vanvittig!! Moro å endelig få det til. Tina ble nr 2, 3 sekunder bak meg og ett par hundredeler forran nr 3. Så da ble det dobbelt til Alfa.

Gleder meg til en lang fellesstart sammen med guttene i dag!!

xoxo

Still in sweden

Dag 4 er unnagjort og vi er over hallvegs i U6 cycletours. Vi er uten ledertrøyen etter en hard og litt frustrernde etappe i går og stillte derfor som "frie" ryttere til løpet i dag.

Jeg har hatt en fin form denne uka. Virker som om beina endelig begynner å komme i siget etter et år med mye forskjellig trening. Jeg har hele sesongen følt meg gjennomsnitlig sterkere enn jeg har gjort tidligere, men virkelig ikke fått det ut på sykkelen. Det har av den grunn vært litt frustrerende med uhell den første dagen og iherdig jobbing for å beholde den gule trøya i går. Jobbingen var langt i fra bortkastet men førte oss ikke der vi ville, men dog. Kjøring blir man sterk av, og sterk nok blir man jo aldri, så er bare å kjøre på!

Etappen i dag var gateritt. Gateritt er nok den delen av sykling jeg like aller best. Farten, teknikken og spillet. Noe ved det som bare får meg til å ville sykle fort! Jeg kom godt i gang tidlig, men visste jeg måtte spille kortene riktig for å kunne være med å kjempe i teten. Jeg prøvde å la lagene jobbe, men klarte ikke alltid å dy meg, så ble ett par bruddforsøk. Kom desverre avgårde alene, og da er det liten vits å kjøre da det likevel er lag som kjører det inn igjen. Ble derfor til at jeg satset på en bra spurt. Dagens oppløp var langt og bredt og jeg lå som nr 4 ut av siste sving. Dette er egentlig en ideel plassering, feilen i dag var bare at det ikke ble kjørt fort nok og det dermed tettet seg litt på sidene i det spurten startet. Jeg fikk sneket meg fra midten av feltet og ut på siden og spurtet inn til en 4. plass. Ikke langt bak nr 3. Lit surt å igjen bli nr 4..

Ny dag i morgen!

update kommer :D

xoxo

Stang inn for Thor, stang ut for meg

Det er en stor norsk dag, Thor har atter vunnet en etapper i Tour de France med mesterskapstrøya og Tina har fortsatt gultrøyen i U6 cycletour. Bare for å få det på plass med en gang.

Det har vært en ambivalent dag for meg. Kroppen begynner endelig å fungere og med gultrøyen i laget trengte jeg denne formen i dag for å svare på bruddforsøk og kjøring fra de andre lagene. Beina var som sagt på plass, hodet hang også med, men hellet uteble. Første uhell skjedde allerede 2. runde, da kjede kilte seg og og jeg dermed ikke kunne trø.. Litt teit giring av meg, men dog.. Jeg fikk hjelp og kom meg kjapt på sykkelen. Feltet gikk relativt rolig i motvinden, så jeg hentet det kontrollert inn og fant plassen min i feltet. 3. runde gikk som smurt.. vi prøvde å få avgårde Tina men lyktes ikke da både svenske, dansker og belgisere var på med en gang. 4. runde gikk fint til å begynne med, og jeg smilte nesten da vi begynte på det siste gruspartiet og jeg følte beina fortsatt var fine så jeg kunne hjelpe Tina med poeng og sekundsanking i spurten. Men så var det dette hellet, nederst i grusbakken sier det ikke bara puff, men pang, og der var forhjulet flatt. Servicebilen var et stykke bak da feltet hadde sprukket opp den siste bakken, og jeg stod forlatt av feltet da bilen kom. Fikk skiftet forhjul og startet jakten, men klarte akkurat ikke å ta inn hovedfeltet før målgang, dermed kom jeg 42 sek bak vinneren..

men sånn er det nå en gang. Godt å kjenne at formen kan komme også i år, etter en formmessig litt kjedelig vårsesong.

I morgen venter en 77 km lang etappe. Jeg gleder meg til å komme i gang!

Alt makter jeg i han som gjør meg sterk!!

xoxo

Seier til Tina

Seier til Tina

Tina og Johanne Therese er på plass i Sverige for å sykle U6-cycletour. I dag ble det kjørt prolog, og Tina syklet inn til seieren hele 7 sek foran andre plassen. Johanne var 17 sek bak Tina og kom på en fin 8.plass.

Tina tok med seg både ledertrøyen og poengtrøyen etter dagens etappe, målet for morgendagen er dermed å få beholde vertfall den ene om ikke begge trøyene.

Deltagelsen i årets U6 er 45 jenter fra både Norge, Sverige, Finland og Danmark. Fra sistnevnte land er det et stort lag som vi håper vi kan gi motstand i kommende etapper. Fra Norge håper vi å kunne alliere oss med Hitec-productsjentene som har vist bra resultater i disse løypene tidligere. Vi må jo vise hva vi norske jenter kan!

Vi ser frem til de neste dagene. Oppdatering med bilder og resultater kommer.

Banetrening på sola

Eidsvoll

Jeg er back in business på blogging. Her kommer bilder fra helgens Norgescup i Eidsvoll!!

Seier til alfa

Årets første seier fikk tone i dag etter knallbra kjørt løp! Godt jobbet av hele gjengen! Hurra!

Tina nr 2 :-)

Fantastiske tina ble nr 2 i dag! Vi kjørte bra som lag første del før det ble splittet opp den første bakken, etter ca fire mil. Moro å se jentene i form. Elin ble nr 4. Meget sterkt! Nytt løp og nye muligheter i morgen! Xoxo

Pallplass

Tina på 2. Plass etter bra kjørt løp av laget. Elin nr 4. Moro:) nå er vi igang!

På vei til bergen 2

3. Etappe. Tina og Johanne i baksetet i bilen til Rsk:-)

På vei til bergen

1.etappe lillo-lysaker, 2.etappe lysaker-hønefoss 3.etappe hønefoss-bergen

Test

Jeg tester ut mobilblogg. Så glad for å være inne etter trening:-)

Påskeminner

Tester ut mobilblogging..

Askesky

Så ble det ingen tur til Belgia da Island igjen hadde tenkt å legge en demper på humøret til resten av Europa. Joda, jeg er glad i store bål, men er vel ikke vits å ta de neste 50 års st.hans feiring på en gang, akkurat denne helgen her!!

Men sånn ble det, og sånn er det! Sykkelen var vel kanskje mer forfjamset enn meg da den lå fint å sov i kofferten sin, og trodde den var kommet til Belgia da jeg pakket den opp. Men den gang ei. Fortsatt på verandaen her hjemme i Oslo. Så da fikk den ikke syklet sitt første store løp for sesongen, og det gjorde ikke jeg heller. Aller værst var det vel at jeg ikke klarte stille om psyken og at løpet i Larvik gikk dårlig, da jeg bare ikke fikk samkjørt hode og bein. Nå tar jeg noen dager rolig, og satser på at hode og bein blir forent og at Norgescupåningen i Bergen blir en suksess for Team Alfa!

De andre jentene har visstnok vært i slaget, så da er det jo bare å kjøre på og håpe vi kan vise hva vi er gode for i helga som kommer!

xoxo

Gode nyheter

Åpningen av Norgescupen i Bergen nærmer seg, og det er på tida å finne formen.

Målet den kommende helga var først å sykle turritt i Larvik på lørdag og i Feiring på Søndag. På søndag kveld fikk jeg tilbud å være med RSK (Ringerike) til Danmark for å kjøre løp. Jeg var egentlig veldig klar for dette, men vi sleit med å finne oss en bil for å komme oss ned. Dermed ble det mandag kveld avklart at vi likevel skulle sykle løp i Norge.

I går fikk jeg en telefonsamtale fra Davy som er leder for damelandslaget. Han spurte om jeg hadde anledning til å sykle løp i Holland til helgen. Det har jeg jo så klart (Så da ble det fest og glede inni meg). Kjenner jeg gruer meg litt til å komme ned. Gruer meg er kanskje feil ord å bruke, men er spent! Vil representere trøya med stil, men vet at jeg bare har ett løp i beina, så er bare å gjøre sitt beste!

Det var den gode nyheten!!

Og her er litt info om løpet:
http://www.adelaar.org/rondevangelderland/index.php?pnif=home&lan=en

xoxo

I gang med sesongen

Da mine damer og herrer er jeg i gang med sesongen. Første løp i år ble stjernetråkket som går i området rundt Fredrikstad. Hardt å være i gang, men dog en god følelse. Det var bra deltagelse i feltet og det var uten tvil mange våryre syklister på sykkelen. Været var nydelig, farten upåklagelig, men løpsfølelsen i beina desverre ikke helt på plass. Er av den grunn ikke noe stresset, da det er for å oppnå denne farten jeg kjører disse løpene nå før norgescupen setter inn.

Neste løp blir et lite etappeløp i Danmark nå til helgen. Her skal jeg kjøre en tempo og to fellesstarter. Denne gangen er det desverre bare meg og Tina fra laget som skal nedover. Skal bli gøy å få samlet alle jentene i Bergen :)

Ellers så har jeg besemt meg for å kalle min førstefødte sønn for Fabian. Kan du gjette hvorfor? hoho..

xoxo

Påske

Det har vært en herlig påske. Sola har strålt, vinden har holdt seg i ro, jeg har fått mange timer på sykkelen og jeg har vært i NORGE! Du leste rett. Ja, i Norge. For å være helt ærlig så husker jeg ikke forrige gang jeg var i Norge i påsken. Jeg har de siste årene enten vært på treningsleir i Spania eller for å sykle løp i Belgia for å komme i form til sesongen. Men hvorfor Norge nå i år?

Egentlig av den enkle grunn at jeg trengte litt tid med familien, men også fordi jeg trengte litt backing og kvalitetssikring på treningen jeg har gjort nå i vinter av treneren. Dessuten ble jeg litt inspirert av Andreas Thorkildsen som hadde lagt treningsleiren hjemme, for å få en jevnere formoppkjøring ved å unngå reising.

Og jeg føler det har gitt resultat. Jeg har fått mange timer med kvalitet på sykkelen, mor sin gode mat og selskapet fra familie og venner har gitt meg masse overskudd, som nå gjør meg klar til sesongen.

Eneste som kanskje er litt negativt, er at jeg ligger langt bak når det komme til brune bein og sykkelskille.. men men.. får finne nye måter å preppe dem på.

xoxo

Hodekipp, sushi og plystrende gutter

I dag har jeg prøvd å lære meg en hodekipp/hodestift. En hodestift er en øvelse som er satt sammen av flere faser. Utøveren begynner med hodestående for så å la benene falle i vinkel ned mot gulvet uten å la disse berøre gulvet, og overkroppen holdes lutende frem i motsatt retning. Videre er det viktig at benene er under vannrett stilling i forhold til overkroppen. Denne stillingen kaller vi kipp-stilling. Fra denne stillingen utføres øvelsen ved hjelp av det vi kaller for en kipp, dvs. at benene gjør en piskelignende bevegelse med fartsretningen, samtidig som kroppen skyver i fra. Dette gjør at utøveren retter ut hoftene og sender kroppen inn i en svevfase for så å lande stående. Viktige poeng ved denne øvelsen er at kroppen lenes mot fartsretningen og benene peker motsatt vei som en motvekt i den fasen utøveren står på hode. Dette skaper en fjærlignende funksjon som utnyttes i den eksplosive fasen. Dette øver jeg altså på, da jeg kan komme opp i turn på praktisk/metodisk eksamen nå til våren. Turn er liksom ikke helt min greie, men føler at jeg nå, etter å ha trent litt på det begynner å få det litt bedre til.

Etter å ha trent på hodestift, var jeg å spiste sushi for første gang. Jeg var spent på om jeg kom til å like det, selv om jeg faktisk bare har hørt positive ting om det. Sushien falt absolut, og kommer til å bli en hit ut over våren. Ikke var det særlig dyrt heller, og det passer jo meg som student meget bra.

Dagen ble avsluttet med en løpetur. Det er en stund siden jeg har løpt ute nå, så var egentlig meget godt å kjenne asfdalten under føttene. Klarte selfølgelig å glemme musikk, så måtte derfor underholde meg selv på andre måter. Siden det fortsatt er tidlig vår, og ikke så mange som er ute å lufter seg, kunne jeg ikke se på andre løpere, så fokuset under dagens trening ble derfor pusteteknikk. Kjenner at jeg er ganske så dårlig til å puste riktig, da dette innebærer at du skal blåse magen litt ut (skyve ned diaphragma) før du hever brystpartiet når du puster inn, og deretter puster ut med lunger og mage. Fikk det til etterhvert, og tida suste avgårde. Ekstra hyggelig var det også at noen gutter plystra litt på meg på årvoll. Akkurat da var jeg litt lei, (var litt langt hjemmefra :-P) så at noen plystra litt (nå er jeg faktisk ikke helt sikker på om det var meg) gjorde at jeg skjerpa meg litt, retta opp ryggen og løp med så fine steg jeg bare kunne! Takk til dere!! Viktig med litt komplimenter i hverdagen!!

Alt for i dag!!

xoxo

Hjemme fra Skeikampen

Jeg kjenner at jeg egentlig ikke kam vente med på få kommet i gang med sesongen. Akkurat nå har jeg sett innspurten på Milan-San Remo, og sitter fortsatt med høy puls. Av og til tar jeg meg i og tenke på hvorfor jeg driver med sykling, og dager som i dag føler jeg meg så utrolig heldig som får lov og har mulighet til å drive med en så bra sport! Ikke minst spillet og taktikken og det fysiske som kreves i konkurranser men også alle de fine treningsturene både alene og sammen med andre både innen- og utenlands.

I går kom jeg hjem fra en uke på Skeikampen, som ligger i Gausdal kommune og Oppland fylke(Prøver å lære litt geografi når jeg er ute). Hadde en flott uke sammen med klassen, og må bare få bemerke hvor utrolig fint det var der oppe, med gode skianlegg for både "bortover" og "nedover ski". Nysgjerrig som jeg er fikk jeg også en prat i resepsjonen om hvordan forholden er om sommeren, og det viser seg at det er mange syklister som tar turen, og at det i august blir arrangert en helg i samarbeid med magasinte Terrengsykkel/www.terrengsykkel.no. Kanskje jeg skulle lagt en treningsuke opp der? Er jo bra med litt avveksling!

I morgen bærer det ut på terrensykkelen igjen. Skal bli godt med en langtur etter en uke med ski!

xoxo

Nærmer seg sesong

Månedene går, vinteren er på hell og det nærmer seg sesongstart. For min del har det vært en interresant og annerledes vinter. Som jeg tidligere har skrevet går jeg dette året kroppsøving på høgskolen i Oslo. Treningen denne vinteren har derfor vært veldig spesifikk for sykkel, da grunntreningen har kommet som en naturlig del av skolehverdagen.

Etter oppholdet på Mallorca har jeg fått trent godt, levert en eksamensoppgave, vært på overnattingstur i Nordmarka og nå denne helgen fått med meg prøve VM her i Oslo. Nordmarkaturen var i regi av skolen. Moro å få prøvd nye ting, og det er spennende å lære å kjenne hvordan både en selv og de rundt blir i en slik setting. Dette med tanke på næring, men også evnen til å dra nytte av hverandre og de ressursene man har rundt seg i skogen.

Denne helgen har jeg også fått sett prøve VM her i Oslo. Moro å få se skikanonene på nært hold og den enorme kraften og viljen de legger ned i skia. Kjenner det begynner å krible i beina, og gleder meg til å få ut kraften i pedalene og konkurransesesongen starter.

Ellers drar jeg til Skeikampen med skolen kommende uke. Her blir det alt fra alpinkurs og skileik til diagonal teknikk. Blir spennende!

xoxo

Perspektiv

Denne vinteren har jeg fått holdt meg frisk og fått trent veldig bra. Om jeg skal få være litt frempå, så vil jeg si at jeg nå, etter vinterens trening føler meg sterk. Jeg har ikke gjort så mye annerledes fra i fjor, men jeg har prøvd å sette ting i perspektiv og tingene jeg opptar livet mitt med i en sammenheng. Jeg har innsett at jeg ikke kan trene like mye som "alle andre" når jeg har fullt studie i tillegg. Jeg kan ikke være ute på livet hver helg, og på lesesalen til en hver tid når jeg også skal være syklist.

Av og til er det godt å få satt ting litt i perspektiv. Jeg har en tendens til å bli så oppslukt av det jeg driver med i nuet at jeg glemmer hva som egentlig er viktig for meg og betyr noe. Dette gjelder på skolen, hjemme, men også på trening.

Å sette treningen i perspektiv er å sette mål for sesongen. Selv om det i seg selv er ett mål å få fullført hver økt med stil er det viktig å ha noen mål å visualisere mot under vintertreningen, og særlig nå som der nærmer seg sesong!


Mål i prioritert rekkefølge:

Konkurransemål:
1. Medalje i NM!
2. Vinne en NC fellesstart (helst på hjemmebane)
3. Delta i Tour de Bretagne

Treningsmål:
4. Forbedre tempotiden min med 1 min
5. Sette ny personlig rekord opp Grefsenkollen

Egentlig var jeg litt i tvil om jeg skulle skirve ned disse målene på bloggen. Men er det vits å ha mål om man ikke kan si dem høyt?

Blir spennende å se hvordan det går, jeg skal hvertfall gjøre mitt for å nå dem!

xoxo

...

Akkurat nå sitter jeg å ser på at det snør tett ute. Akkurat nå ser jeg at det er 10,4 kuldegrader. Akkurat nå ser jeg at det går en liten virvelvind over snøen!

Og jeg skulle så gjerne vært der ute. Skulle så gjerne trukket buffen litt høyere, staket litt hardere og pustet litt mer. Men akkurat nå, sitter jeg å jobber med en årsplan i kroppsøving. Jeg er egentlig litt lei, ikke litt forresten, men veldig lei! Hva skjer med at det alltid er noe som MÅ gjøres, når jeg egentlig vil trene?

Akkurat nå, tror jeg at jeg skal ta meg en kopp kaffe.

Hjemme igjen!

Så var jeg hjemme igjen etter 12 fine dager på Mallorca. I skrivende stund sitter jeg og ser Tora Berger ta Olympisk medalje på normaldistansen i Vancouver. Jeg har frysninger over hele kroppen, og å se Tora tar gull nr 100 for Norge gir massevis av motivasjon til videre trening fremover.

De siste ukene har jeg trent mer enn noen gang. Har snakket med broder og trener Jon Øystein under oppholdet. Han er fornøyd og vi jobber nå med å finne ut hvordan vi skal gjøre det videre. Har i hele vinter prøvd å trene med ett visst overskudd på kvalitetsøktene, og ikke kjørt meg helt i senk, noe jeg føler har gitt godt resultat.
Litt kjipt å ikke få sykle noe fremover, ettersom det er snø og kaldt her i Oslo. Blir dermed en del turer på ski og kvalitetsøkter på sykkelen inne på rulla!

Nå skal jeg ha litt mental trening å se skiskytter gutta gå 20 km. Kanskje det blir enda ett gull?

xoxo

Nytt år!

Det er nytt år, nye ryttere, nye farger og nye muligheter for Team Alfa.

Vi er allerede godt i gange med sesongforberedelsene og jeg er nå på min andre treningsleir for vinteren. Første treningsleir var på Gran Canaria sammen med Tone og denne samlingen hat vi vært fem jenter + lagleder Carl Erik Pedersen her nede på Mallorca.

Formen kommer seg, noe som føles utrolig godt!

Ettersom det er nye farger på draktene og laget blir det også litt fornying her på bloggen. Vent å se!

xoxo

Hviledag

Dagene går veldig fort her nede og nå er vi bare tre jenter igjen. Tone satt seg på flyet i går kveld og Elin i morges. I dag er det helt fri/ aktiv restitusjons dag, etter en hard økt i går. Selv tar jeg dagen helt av for å komme litt a jour med skolearbeid.

Økta i går gikk først mot Inca før vi tok et bakkedrag opp til Sòler. Vi skulle egentlig videre innover for å få litt fjell, men grunnet regn snudde vi for å følge sola. Været førte oss til Santa Maria, Lluc Major, Randa og opp til Cura før vi vendte syklene hjemover. Underveis fikk vi kjørt litt lagtempo samt litt spurtopptrekk, og bakken opp til Cura ble selvfølgelig også kjør med høy intensitet. Turen ble på totalt 5 timer og 20 min. Beina var egentlig litt tunge til å begynne med, men kom seg i løpet av turen. Godt å kjenne at jeg tåler treningen her nede og at jeg grunnlagt for sesongen blir lagt.

Ellers er Janne Moland fra Trek kommet ned for å sykle litt sammen med oss og ta noen bilder. Gøy å få vist frem de nye draktene fra Spiuk og Nordic Cycling og ikke minst den nye sykkelen. Kan egentlig ikke få fullrost den sykkelen nok. Har fått prøvd den både oppover, nedover på flater og i spurt, og kan ikke si annet at den leverer! Ellers så får vi i oss nok næring med Windose her nede, egentlig rart å ha den samme drikken på flasken hele tida og likevel ikke gå lei smaken. Windose har tydeligvis gjort mye riktig! Gleder meg til å teste ut de nye barene som er kommet nå, til sesongen.

Resten av dagen skal brukes til få samle masse energi til de to siste treningene, før flyet tar oss med hjem!

xoxo