Ny uke og nye muligheter. Mandag er en fantastisk dag, selv om den konstaterer at helga er forbi og hverdagen er tilbake. Men det er jo flere hverdager enn helgedager, så hvorfor like helgen best?
I dag begynner jeg på en ny serie hvor jeg hver uke vil publisere en ny basisøvelse.
Basistrening er trening som for det meste går på mage og rygg og stabilisreingsmusklene. Disse muskelgruppene er med å holde kroppen oppe, og ved en sterk muskulatur her er det lettere å få mer ut av de store muskelgruppene i beina og overkroppen.
Dagens øvelse er ikke særlig avansert men er en øvelse som trener sidemuskulaturen. Øvelsen gjøres ved å stille seg som på bildet. Nå du har inntatt posisjonen senker du sakte hoften mot gulvet før du skyter den fort opp igjen. Denne øvelsen gir sterk sidemuskulatur samtidig som den trener stabilitet og balanse. Bildet er hentet fra www.basistrening.no hvor du kan se øvelsen på film.
Ha en herlig start på uken!
